naleśniki z prażonym jabłkiem

Naleśniki z prażonym jabłkiem i pastą migdałową

Naleśniki z prażonym jabłkiem i pastą migdałową

Naleśniki z prażonym jabłkiem i pastą migdałową to propozycja na pyszny i pełnowartościowy posiłek. Naleśniki w wersji fit z pewnością docenią osoby, które prowadzą zdrowy tryb życia i dbają o to aby ich dieta była maksymalnie odżywcza. Klasyczne naleśniki, smażone na dużej ilości oleju, z dodatkiem cukru i pełnotłustego mleka, mogą być prawdziwą bombą kaloryczna.. Jednak komponując nasze fit naleśniki – zamiast mleka pełnotłustego, użyliśmy odtłuszczonego, zamiast cukru erytrytolu, a zamiast pszennej mąki – gryczanej, która zawiera większą ilość błonnika pokarmowego. Jogurt dostarcza nam białka w posiłku, a pasta migdałowa cennych dla organizmu kwasów tłuszczowych. Dodatek zdrowych tłuszczy w tym posiłku pozwoli nam na długo zapomnieć o głodzie! Przygotuj nasze zdrowe naleśniki z pastą migdałową na pożywne śniadanie, czy przekąskę w pracy i ciesz się ich wyjątkowym smakiem! 🙂

Składniki:

  • 1 jajko
  • 40 g mąki gryczanej 
  • 5 g oliwy z oliwek 
  • 15 g erytrytolu 
  • 50 g mleka migdałowego 
  • Szczypta proszku do pieczenia 

Dodatki:

Jak przygotować?

  1. Zmiksuj składniki na gofry. Konsystencja powinna być gęstsza niż do ciasta na pancakes.
  2. Rozgrzej gofrownicę i natłuść ją delikatnie (polecam spryskać pamem)
  3. Do rozgrzanej gofrownicy wlej masę na gofry i piecz przez ok. 3 minuty.
  4. Wyłóż gofry na talerz. Posmaruj jogurtem. Dodaj konfirurę, a na koniec całoś polej pastą migdałową. Smacznego!

Wartości odżywcze (1/2 ciasta):

Kalorie: 490 kcal
Białko 34g
Węglowodany: 47g
Tłuszcze: 20g

naleśniki z prażonym jabłkiem z góry
5/5 - (4 votes)

Similar Posts