Naleśniki z masłem orzechowymi

Naleśniki z pastą kokosową

Fit naleśniki z pastą kokosową to pomysł, na pyszny i słodki posiłek. Odżywiając się zdrowo wcale nie musisz rezygnować z takich przyjemności jak naleśniki, czy gofry. Kluczem jest odpowiedni dobór składników – wymiana cukru na zdrowszy zamiennik jak erytrytol, czy ksylitol. Zamiana mleka pełnotłustego, na odtłuszczone lub roślinne. Przy wyborze dodatków kieruj się jak najlepszym składem produktów – wybierz masło orzechowe bez dodatku cukru, oleju palmowego i zbędnych konserwantów. 

Połączenie masła orzechowego i kokosa z delikatnymi naleśnikami – to przepis, który koniecznie musisz wypróbować!

Składniki na ciasto:

  • 1 całe jajo L
  • 35 g mąki owsianej
  • 120 g mleka migdałowego 

Nadzienie:

  • 100 g twarogu półtłustego
  • 5 g wiórków kokosowych
  • 50 g skyra naturalnego
  • 15 g erytrytolu

Dodatki:

Naleśniki z Pastą orzechową z kokosem

Jak przygotować?

  1. Składniki na naleśniki zmiksuj.
  2. Dużą patelnie natłuść oliwą, rozgrzej i usmaż naleśniki.
  3. Twaróg zmiksuj z wiórkami, skyrem i erytrytolem. 
  4. Gotowe naleśniki nadziej twarożkiem i złóż w dowolny sposób. Polej pastą i udekoruj owocami.

Wartości odżywcze:

Kalorie: 495 kcal
Białko 45g
Węglowodany: 58g
Tłuszcze: 12g

5/5 - (2 votes)

Similar Posts